Visste du att…?

Vi älskar orientering! (Foto från MetOC Knockout Sprint 2017)
  1. Hongkong är kanske först i Asien att ha orientering som idrott. Som en av de sista brittiska kolonierna hade armén tagit orienteringssporten från Europa till Hongkong i 1950/1960-talet. Soldaterna sprider sporten till polisen och scouterna, därefter till andra människor, osv. Hongkong Orienteringsklubb (Hong Kong Orienteering Club, HKOC) startades år 1979, och Hongkongs orienteringsförbund (Orienteering Association of Hong Kong) bildades ett par år senare.
  2. Orientering spreds från Hongkong till andra länder i Asien
    — först till fastland Kina i 1980-talet, och har nu ökats till mer än ett dussin länder och regioner (se Destinationer)
  3. Det finns 7 länder/regioner i Asien (ej Mellanöstern) som har organiserat IOF-elittävlingar (WRE, Asiatiska mästerskapet, VM) åtminstone en gång, nämligen Kina, Chinese Taipei (Taiwan), Hongkong, Sydkorea, Japan, Kazakstan, Malaysia
  4. Kina brukar använda sina hemgjorda stämplingssystemen, Chinahealth och Learnjoy. IOF har tillåtit användning av Learnjoy i WRE-tävlingar på ett tidsbegränsat sätt. Hongkong använde norska EMIT men bytte till SPORTident omkring år 2014 (några klubbar använder dock kinesiska systemen). Japan använder EMIT fortfarande.
  5. Om du har varit i Storbritannien för orientering, kanske vet du att visselpippa krävs i skogstävlingarna för din säkerhet. Det gäller också i Hongkong, där orienteringsregler är baserad på brittiska regler (på grund av punkt 1 ovan).
  6. Det finns nu (2019) en medlem från Asien, också den enda från utanför Europa, i IOF:s Council. Han heter Dominic Yue, som är också ordförande i Hongkongs orienteringsförbund (OAHK).
Chinahealth är tillverkad i Shenzhen, Kina.

Följ och gilla oss!
error20

MetOC lanserar app med orienteringstävlingar i Asien

Metropolitan Orienteering Club i Hongkong (MetOC) har lanserat en app som gör det möjligt att kolla tävlingar snabbare, och länkar till olika anmälningskanaler liksom IOF Eventor.

App menu
Appen är huvudsakligt fokuserad i Hongkong (t.ex. länkar till väderrapport) men appen har också kalender för tävlingar i Asien—inte så många men fler läggs till snart!

Asian events

Är det kanske användbar för din nästa Asienresa? Då kan du ladda ned den på Google Play. (Appleversionen kommer snart!)

Ladda ned MetOC-app

Följ och gilla oss!
error20

3 stora orienteringstävlingar i Asien i 2019

Nu är 2019 i full gång—oavsett att jag skrev 2018 några gångar—det är dags att se framåt med nya tävlingar, bättre resultat, och mer nöje! Vi kan förväntar att fokuset inom orientering skiftas österut till Asien, särskilt de närmaste åren, med många stortävlingar som får uppmärkt av orienteringsvärlden.

Här kommer tre stortävlingar i Asien under år 2019, som du får inte missa!

1. Junior Asienmästerskapet (AsJYOC), Hokuto (Japan)

De asiatiska nationella förbunden inom IOF har beslutat att starta Junior Asienmästerskapet, också kallas som Asian Junior and Youth Orienteering Championships (AsJYOC), med första gången i Hongkong år 2015 och den andra i Kina 2017. Mästerskapet innehåller M/W 20, 18 och 16, för att gör det möjligt för flera yngre orienterare i Asien att ta del i stora internationella tävlingar. Detta år ska det tredje AsJYOC i Hokuto, Yamanashi prefektur nära Tokyo.

Webbsajten se ut som mycket coolt, även coolare än till exempel O-Ringen! (upphovsrätt organisatör)
Webbsajten se ut som mycket coolt, även coolare än till exempel O-Ringen! (upphovsrätt organisatör)

Japan är känd för deras många fjällar som är bra för vandring, men skogarna vid foten ger en annan typ upplevelse—trevlig orientering med uppmaning i löpbara skogar.

Mästerskapet löper från 27 augusti till 1 september. Om du är 20 eller yngre, och har medborgarskap i ett av de asiatiska länderna (som definieras av IOF, se här), du kan hålla koll på landslagets upptagning. För andra länder kan du också springa men kan inte tävla för priser.

Över 20? Organisatören säger det ska finnas publiktävling också, så håll koll!

Webbsajt: http://www.orienteering.or.jp/asjyoc2019

2. Asienmästerskapet inom Trailorientering, Hongkong

Jag ger fokuset till trailorientering (precisionsorientering/tempO) här för att det är bra för att träna tålamod och orienteringsteknik. Men två tävlingar inom trailorientering ska ske rum i Hongkong—Asienmästerskapet 2019 och Världsmästerskapet 2020!

Asienmästerskapet inom trailorientering löper från 29 november till 2 decemberHongkongs orienteringsförbund har inte skickat ut information men håll koll.

Om du vill ha orienteringslöp istället, julens WRE-serien kommer tillbaka 22-26 december. Dags för att plana din solresor till Asien kanske?

Hongkong blir en viktig orienteringscentrum när sporten blir en trend i Asien.
Hongkong blir en viktig orienteringscentrum när sporten blir en trend i Asien.

3. Världscupfinalen, Guangzhou (Kina)

Du kanske vet redan om du har koll på orienteringsnyheter—orienterings världscupfinal 2019 ska i Kina. Om du vet inte ändå, orienteringsvärldscup innehåller en serie tävlingar med landslag, med poäng enligt regler. Tävlingar inom världscupen har oftast en stor publik (tänk en stor publik som heja på Tove!) Sista år (2018) var världscupfinalen i Prag, Tjeckien med tävlingar nära den välkända Pragborgen.

Kina har mycket annorlunda orienteringsupplevelse än Europa—vegetationen är inte så bra för skogsälskarna kanske, men för sprintorientering är det helt spännande—tack vare täta byar i Sydkina som kallas för murbyar (圍村/weicun/waichuen) som är en stor uppmaning för orienterare!

Sprinttävlingar i slutet av sista år (Historical Road mästerskapet i Guangdong, Asienmästerskapet i Hongkong) har visat spännande möjligheter för orientering till världen. Världscupfinalen detta år är schemalagd för 26-29 oktober och ska definitivt vara en stor hit—varför inte reservera en vecka på ditt schema och kom titta? Det är inte känd ändå om publiktävling ska finnas, men ännu bättre om den finns!

Sydkinesiska byar ger spännande orienteringsuppmaningar, liksom den här nära Guangzhou (Kanton)
Sydkinesiska byar ger spännande orienteringsuppmaningar, liksom den här nära Guangzhou (Kanton)

Vill ha mer? Hitta på Tävlingskalendern!

OBS! Det hade fel på första versionen. Världscupfinalen ska vara i oktober istället för december. (Redigerades 11 januari 2019)

Följ och gilla oss!
error20

Asiatiska mästerskapet tog slut—och 2019 kommer

Asiatiska mästerskapet i Hongkong tog slut med medeldistans och stafett. Japan tog de flesta höga platserna i medeldistans medan Hongkong och Kina gick bra i sprinten. Ett fåtal europeiska löpare var på toppen, t.ex. Vojtěch Král och Denisa Kosová från Tjeckien. Resultat finns på www.oahk.org.hk (dock ej stafett när den här posten skrivs).

Imorgon (30 dec) ska WRE-serien i Guangdong och Hongkong avslutas med långdistans. Dock ska något större äger rum i Kina—världscupfinalen kommer till Guangdong oktober 2019 med fokus på sprint.

Följ och gilla oss!
error20

Hongkong har fått höghastighetsbana

Det omdebatterade projektet är nu klart: Hongkong har fått höghastighetsbana till resten av Kina sedan den 23:e september detta år. Med invigningen erbjuder MTR och CRH (China Railways High-speed) direkttåg till Guangzhou South (2 timmar) och shuttleavgång till Shenzhen North (14 minuter) . Det finns också ett fåtal avgångar till olika kinesiska städer, till exempel ett daglig tåg till och från Peking inom 9 timmar.

Gränskontroll sker i West Kowloon station (både Hongkong och Fastlandskina).

Om man vill prova höghastighet nattåg kan man ta ett mellan Peking och Shenzhen, och byter där till Hongkong. Då är det kanske mycket bekvämare att åka tåg hela vägen från Sverige till Hongkong genom Sibirien!

Tidtabeller hittar du i MTR:s webbsajt.

Höghastighetståg till Hongkong (N509FZ@Wikimedia Commons/CC-BY-SA 4.0)
Höghastighetståg till Hongkong (N509FZ@Wikimedia Commons/CC-BY-SA 4.0)

Följ och gilla oss!
error20

Singapore och Hongkong: tävlingar i mitten av juli / Events in mid-July

Jag är ganska upptagen på den här semester-och-arbetsresa—men det finns två tävlingar här (både sprint) som du kan tänka dig om du befinner dig i Asien.

I’m quite busy on this holiday-cum-business trip—but there are two events here (both sprints) that you can consider if you are in Asia.

I sommarvärmen—springa sprint / In the summer heat—sprint
I sommarvärmen—springa sprint / In the summer heat—sprint!

Singapore: den 14:e juli (lör) / 14 July (Sat)

Osportz kommer att organisera sprint på Singapore Polytechnic. Campuset är inte så stor, men ganska tät med många parker mellan byggnader. Anmäl före den 11:e juli, ingen anmälan på plats!

Osportz is going to organise sprint at the Singapore Polytechnic. The campus is not big, but quite dense with many parks between buildings. Register before 11 July, no on-site registration!

Hongkong: den 15:e juli (sön) / 15 July (Sun)

Den är verkligen sprintknockout med fyra steg. Försök att inte bli “knocked out”—Men oroa inte—du får springa öppna banan gratis om det händer! Du kan också välja att anmäla till öppna banan mot en avgift. MetOC organiserar. Anmäl före den 8:e juli. (Den här är precis skälet till min upptagenhet!)

It’s actually sprint knockout with four stages. Try not to get knocked out—but don’t worry—you can run the open course for free if that happens! You can also choose to register for the open course with a fee. MetOC organises the event. Register before 8 July. (This is the exact reason I am busy now!)

Följ och gilla oss!
error20

Jetlag

Eftersom jag flög till Hongkong har jag en stark jetlag. Jag kan inte sova innan 6 eller 7 i morgonen (dvs midnatt i Sverige). Och jag sova fram till kl.13 eller 14. Jag kan inte äta mycket på lunch men blir hungrig efter midnatt.

Precis—min kropp är fortfarande i svensk tid. Det tar några dagar för din kropp att anpassa sig till tidsskillnader. Asien är mycket spännande men kom ihåg att 6–7 timmars tidsskillnad österut (som det precis har mellan Kina och Sverige), dvs du vill sova i morgonen, är svåraste att anpassa dig till.

Tre saker du kan göra att hjälpa din kropp att anpassa sig till den nya tidszonen:

1. (försök att) sova redan när du är på flygplanet

Det är bara 10 till 11 timmars flyg till Östasien, och det är ganska svårt att sova i ekonomiklass (om du har ingen råd att betala mer för businessklass) men det hjälper om du försök att sova då får du 5 till 6 timmars sömn mellan måltider.

2. var ute när det är dagtid

Solljus kan påverkar hormoner som kontrollerar din kropps klocka.

3. äta och motionera enligt nya tidszonen

Det är bra för din kropp att anpassa till det nya klimatet också, och det är särskilt viktigt om du har en tävling inom kort.

OBS! Det tar åtminstone 4 dagar för att anpassa din kropp till 6 timmars tidsskillnad efter ett flyg österut. [1] (Det är lättare västerut eftersom att öka en dag är lättare för din kropp än att förkorta den.) Om din resa tar bara tre eller fyra dagar är det kanske bättre att behålla din egentliga tid (men du måste kanske ge upp några dagtida aktiviteter, som är en stor “tyvärr” för din asienresa!)

Morgonljus / Morning light
Morgonljus / Morning light


After I flew to Hong Kong I have had a strong jet lag. I cannot sleep until 6 or 7 in the morning (i.e. midnight in Sweden). And I sleep until 1 or 2pm. I cannot eat so much at lunch but become hungry after midnight.

Exactly—my body is still in Swedish time. It takes some days for your body to adjust to time differences. Asia is very exciting but remember that a 6 to 7 hour eastbound time difference (exactly the time difference between China and Sweden/central Europe), i.e. you want to sleep in the morning, is the hardest to adjust to.

Three things you can do to help your body adjust to the new timezone:

1. (try to) sleep already when you are on the plane

It takes only 10 to 11 hours’ flight to East Asia, and it is quite hard to sleep in economy class (if you can afford to pay more for business class) but it helps if you try to sleep and you get 5 to 6 hours’ sleep between meal services.

2. be out when it’s daytime

Sunlight can affect hormones which control your body clock.

3. eat and exercise according to the new timezone

It’s great for your body to adjust to the new climate as well, and it’s especially important if you have a competition shortly.

NOTE! It takes at least 4 days to adjust your body to 6 hours’ time difference after an eastbound flight. [1] (It’s easier westbound as it’s easier for your body to extend a day than to shorten it.) If your trip takes only a few days it’s probably better to keep your original time (but you must probably give up some daytime activities, which is a big misfortune for your Asian trip!)

Källa / source:

[1] Waterhouse, J; Reilly, T; Atkinson, G; Edwards, B (31 March 2007). “Jet lag: trends and coping strategies”The Lancet369 (9567): 1117–1129.

Följ och gilla oss!
error20

Testa dig själv: hur många provinser och regioner i Fastlandskina samt Hongkong, Macau, Taiwan har du varit i? / Test yourself: how many provinces and regions in Mainland China, Hong Kong, Taiwan and Macau have you been to?

Ett spel har blivit populärt inom kinesisktalande nättet. Välj alla regioner inom ett land som du har varit/bott i, och webbsidan beräknar din poäng—dvs poäng som du kan jämföra med vänner!

Följande nivåer finns: (kan variera)

  • Nivå 5: har bott där
  • Nivå 4: har övernattat där
  • Nivå 3: har besökt där
  • Nivå 2: har vilat/omstigat där
  • Nivå 1: har passerat där
  • Nivå 0: har aldrig varit där

Exempel (Fastlandskina+Hongkong+Macau+Taiwan):

Spelet kommer från en japansk version som översättas till kinesiska, och senare anpassas till regioner inom Taiwan och Hongkong. Det finns ju också en version för Sverige (delas i län och inte i landskap)…


A game has become popular within the Chinese-speaking Internet. Choose all the regions you have been/lived in, and the website calculates your score—which you can compare with your friends!

The following levels are available:

  • Level 5: has lived there
  • Level 4: has stayed overnight there
  • Level 3: has visited there
  • Level 2: has rested/interchanged there
  • Level 1: has passed through there
  • Level 0: has never been there

Example shown above is Mainland China+Hong Kong+Macau+Taiwan.

The game comes from a Japanese version translated to Chinese, and later adapted to Taiwan och Hong Kong. There is also a version for Sweden (divided into counties)…

Följ och gilla oss!
error20

3 saker du bör ta med när du startar din asiatiska drömresa (förutom ditt pass) / 3 things you should take with you as you start your Asian dream trip (besides your passport)

Asien… vackert, varmt och vått. Trevligt att besöka, men om du saknar de här 3 saker så blir din resa kanske orolig.

Asia… beautiful, hot and wet. Joyful to visit, but if you don’t have these 3 things, your trip would probably become displeasing.

1. Myggmedel / mosquito spray

Det finns många myggor i Asien som biter värre än de svenska myggor, och sprider sjukdom som denguefeber och Japansk encefalit. Så bör du använda myggmedel innan du lämna hotellet.

There are many mosquitoes in Asia which bite worse than the Swedish ones, and spread illnesses like dengue fever and Japanese encephalitis. So you should use mosquito spray before you leave the hotel.

Jag tror att du vill inte heller ha myggbett i skogen.
Jag tror att du vill inte heller ha myggbett i skogen. / I believe you won’t want to have mosquito bites at all.

2. Handfläkt / handheld fan

Tror mig, det är inte bara varmt som Sverige i sommaren, men också mycket, mycket vått som i en sauna (gäller för de flesta orter längs kusten söder om och inklusive Shanghai)!

Believe me, it is not just hot like Sweden in summer, but also very, very wet like in a sauna (applies to most of the places along the coast south of and including Shanghai)!

Mycket varmt, mycket vått...
Mycket varmt, mycket vått… / Very hot, very wet…

3. Regnkappa / raincoat

Ett paraply räcker inte för asiatiskt sommarregn! Ta med en regnkappa. (Och kanske stövlar.)

An umbrella is not enough for Asian summer rain! Bring a raincoat with you. (And probably boots.)

Dåligt väder kommer plötsligt.
Dåligt väder kommer plötsligt. / Bad weather comes suddenly.

Följ och gilla oss!
error20